KIẾN THỨC, SỨC KHỎE

|Bác Sĩ Khuyên Dùng| Top 6 Thực Phẩm Hạ Huyết Áp Nhanh

thực phẩm hạ huyết áp

Bệnh cao huyết áp là một căn bệnh rất nguy hiểm đến tính mạng của con người, có thể gây ra các biến chứng về não, tim mạch,…Vì vậy, chúng ta cần phải tìm hiểu kĩ về căn bệnh này và cần biết các thực phẩm hạ huyết áp tốt để phòng ngừa hiệu quả. Mekong Megumi sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc dưới đây!

Bệnh huyết áp cao thực sự rất nguy hiểm

Huyết áp cao là một hiện tượng mà huyết áp của bạn cao hơn mức bình thường, bởi áp lực máu tác động lên thành mạch lớn.

Nguyên nhân của căn bệnh này là do động mạch của bạn bị hẹp hoặc bị tắc nghẽn. Từ đó, dẫn đến sự cản trở lưu thông máu, máu dồn lại và gây lên áp lực cho động mạch. Ngoài ra, còn một lí do nữa là lượng máu ở tim đẩy ra quá mạnh với áp lực cao hơn sức chịu đựng của mạch và dẫn đến cao huyết áp.

Căn bệnh này đã cướp đi rất nhiều tính mạng trong nhiều năm qua. Số người chết vì căn bệnh này ngày càng gia tăng và căn bệnh thường bộc phát một cách bất ngờ và không có nhiều biểu hiện quá rõ rệt. Vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến chỉ số huyết áp, đo hàng ngày và sử dụng các thực phẩm hạ huyết áp tốt.

Bệnh huyết áp cao thực sự rất nguy hiểm

Bệnh huyết áp cao do áp lực máu tác dụng lên thành mạch máu lớn

Những biến chứng của căn bệnh huyết áp cao

Để tìm hiểu rõ hơn về mức độ nguy hiểm của căn bệnh này, Mekong Megumi sẽ chỉ cho bạn những biến chứng có thể xảy ra nếu như bạn mắc phải bệnh cao huyết áp:

  • Các biến chứng về não: đột quỵ, tai biến, liệt nửa người – toàn thân,…
  • Các biến chứng về tim: bệnh mạch vành tim, suy tim, chóng mặt, hoa mắt, nhồi máu cơ tim,…
  • Các biến chứng về thận: hệ thống mạch máu ở thận bị tổn thương và sẽ dẫn đến bệnh suy thận nguy hiểm
  • Các biến chứng về mắt: các bệnh lý võng mạc, giảm thị lực, có thể dẫn đến mù lòa

Những điều này, đủ để cho bạn cần phòng ngừa căn bệnh này và tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm hạ huyết áp nhanh ở cuộc sống hàng ngày.

Những biến chứng của căn bệnh huyết áp cao

Biến chứng của bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến cả tính mạng

Thực phẩm cho người huyết áp cao – Thực đơn chính xác nhất

Với thực đơn hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được huyết áp của mình bằng những thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả. Cụ thể như sau:

  • Chất đạm: Bạn nên có 0.8g – 1g protein với 1kg cân nặng
  • Chất béo: 25 – 30g. Nên sử dụng các dầu thực vật tốt như dầu Sachi, dầu phộng tươi, dầu ô liu, dầu đậu nành…
  • Chất bột đường: 300 – 320g
  • Muối ăn: Không quá 6g (bao gồm cả bột nêm, bột ngọt, nước mắm, nước tương)
  • Chất xơ: 30 – 40g (có nhiều ở củ, rau, quả)
  • Các loại rau củ tốt cho người huyết áp cao: cần tây, cải cúc, cà chua, cà tím,…Khi ăn, cần nhai kĩ, chậm rãi và hạn chế ăn muối.
  • Bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu kali, magie, canxi… và ăn những đồ ăn giàu protein và chứa ít chất béo.

Liệt kê cụ thể 6 loại thực phẩm hạ huyết áp nhanh

Cần tây – thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả

Từ xa xưa, y học cổ truyền đã khuyên dùng cần tây để trị bệnh cao huyết áp. Các bác sĩ đã thực hiện các thử nghiệm, tiêm dịch chiết xuất được từ cần tây lên động vật. Và kết quả cho thấy, đã giảm được huyết áp hiệu quả.

Đối với người, sử dụng 4 cây cần tây mỗi ngày thì có hiệu quả rõ rệt. Hãy sử dụng cần tây để xào với các thực phẩm khác như thịt bò hoặc uống nước ép. Bạn sẽ có được huyết áp cân bằng nhờ thực phẩm làm hạ huyết áp này.

Cần tây – thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả

Cần tây đã được qua các kiểm nghiệm và có tác dụng hiệu quả với những người huyết áp cao

Tỏi – thứ thuốc kì diệu cho tim mạch

Tỏi là một thứ thuốc cực kì tốt cho hệ tim mạch, trong đó có lợi cho cả huyết áp. Công dụng của nó là giúp hạ được mỡ máu và hạ huyết áp hiệu quả.

Hàng ngày đều đặn sử dụng 2 tép tỏi sống hoặc ngâm giấm, uống nước giấm ngâm tỏi thì có thể giúp bạn duy trì được huyết áp ổn định.

Thực phẩm hạ huyết này, bạn có thể dễ dàng sử dụng để chế biến các món ăn hàng ngày, cho món ăn thêm đậm vị và tốt cho huyết áp.

Tỏi – thứ thuốc kì diệu cho tim mạch

Hãy sử dụng tỏi thường xuyên nếu bạn đang bị cao huyết áp nhé

Đậu xanh và đậu hà lan – combo thực phẩm làm hạ huyết áp nhanh

Đây là 2 loại thực phẩm cho người huyết áp cao rất tốt. Hàng ngày, bạn hãy sử dụng 1 nắm giá đậu Hà lan đem đi rửa sạch và ép lấy nước để uống, hoặc làm rau để ăn thường xuyên. Ở dân gian, thì thường sử dụng đậu xanh với hải đới, hoặc đậu xanh cùng với vừng đen. Chỉ với thực phẩm đơn giản này, bạn có thể phòng ngừa được bệnh cao huyết áp.

Đậu xanh và đậu hà lan – combo thực phẩm làm hạ huyết áp nhanh

Đậu xanh và đậu hà lan là hai thực phẩm cho người huyết áp cao đã có từ lâu

Cà rốt – thực phẩm có lợi cho huyết áp của bạn

Cà rốt có rất nhiều chất xơ và là một phức hợp có lợi cho những người bị huyết áp cao. Mỗi ngày, bạn uống 100ml nước ép cà rốt thì sẽ thấy hiệu quả rõ ràng của nó. Ngoài ra, cà rốt còn giúp bạn chăm sóc đôi mắt rất tốt với chất beta – caroten có trong nó.

Cà rốt – thực phẩm có lợi cho huyết áp của bạn

Cà rốt không chỉ có lợi cho sức khỏe tim mạch mà còn rất tốt cho đôi mắt của bạn

Hạt Sachi – thực phẩm vàng giúp hạ huyết áp cực tốt

Hạt sachi được xem là thứ quà quý của thiên nhiên khi mang hàm lượng dinh dưỡng lên tới 46% là omega 3 – một axit béo có hiệu quả cực tốt cho tim mạch.

Theo Hiệp hội tim mạch của châu Âu, thì mỗi người nên cung cấp hơn 1gram omega 3 mỗi ngày để có thể bảo vệ được tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch vạch. Đặc biệt, nó giúp giảm các cholesterol xấu, giúp đẩy lùi mảng bám và khai thông được mạch máu. Từ đó, giảm hẳn nguy cơ bị huyết áp cao cho cơ thể người.

Vậy mua hạt sachi ở đâu?

Tại đây, chúng tôi MEKONG MEGUMI chuyên cung cấp các sản phẩm được chế biến từ hạt sachi như hạt sachi rang muối, dầu sachi, dầu mè tươi sachi,… Tất cả các sản phẩm đều qua quy trình sản xuất nghiêm ngặt, được lựa chọn từ những hạt sachi đạt đủ tiêu chuẩn canh tác hữu cơ.

hạt sachi rang muối

Hạt sachi rang muối sau khi được chế biến theo đúng tiêu chuẩn thì được đóng gói để tiện lợi cho người sử dụng

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi hôm nay để bảo vệ sức khỏe tim mạch và huyết áp của bạn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *