Bài viết hướng dẫn cách dùng dầu sacha inchi làm món salad bắp cải táo tươi mát, có tác dụng giảm cân và làm đẹp da cho nàng vào những ngày thời tiết oi bức.
Cách dùng dầu sacha inchi trộn salad giải nhiệt, giảm cân cho ngày hè oi bức.
Chuẩn bị nguyên liệu làm món salad cùng dầu sacha inchi:
300g bắp cải tím.
200g bắp cải xanh.
1 quả táo.
1 củ cà rốt.
½ quả chanh.
2 muỗng cà phê mật ong.
2 muỗng cà phê giấm táo.
2 muỗng cà phê dầu sacha inchi.
10 hạt sacha inchi rang sẵn.
Muối, tiêu, bột ớt, hành lá, ngò.
Nguyên liệu và dầu sacha inchi để nấu ăn.
Cách dùng dầu sacha inchi chế biến món salad giải nhiệt, giảm cân.
- Bắp cải tím và xanh làm sạch, cắt sợi, rửa lại một lần nữa, để cho ráo nước.
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, bào sợi. Trộn cà rốt với cải ở bước 1.
- Ngò, hành lá cắt nhỏ. Cho vào chung các thành phần bước 2.
- Táo rửa sạch, không gọt vỏ, cắt đôi, bỏ cùi, cắt sợi hoặc thành miếng dài với độ dày 3mm. Sau đó, cho vào tô hỗn hợp trên.
- Làm nước salad (dầu giấm): mật ong, giấm táo, nước cốt chanh, dầu sacha inchi, muối, hạt tiêu, bột ớt. Khoấy đều hỗn hợp và để trong 15 - 30 phút.
- Rưới hỗn hợp này vào các nguyên liệu ở bước 4, trộn đều, nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.
- Nghiền hơi vụn hạt sacha inchi đã rang sẵn, rắc lên món salad ăn kèm sẽ rất ngon và bổ dưỡng. Thích hợp cung cấp dinh dưỡng cho người muốn giảm cân.
Dùng dầu sacha inchi chế biến salad tươi ngon đủ dinh dưỡng không lo béo.
Người giảm cân thường ăn uống thiếu chất vì muốn giảm cân nhanh, nhưng điều này lại rất nguy hiểm nếu chúng ta tiếp tục hiểu sai bản chất của giảm cân. Giảm cân chính là làm cho cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh hơn, không tích trữ năng lượng dư thừa sinh ra mỡ. Chính vì thế không phải cứ ăn béo là dễ mập mà quan trọng là chúng ta dùng chất béo như thế nào cho đúng. Với món salad kết hợp dầu sacha inchi sẽ đảm bảo cho bạn có đủ năng lượng làm việc, đầu óc minh mẫn sảng khoái, làn da khỏe đẹp. Không sợ thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin E và các acid béo quan trọng như omega 3,6,..
Có thể bạn muốn xem thêm:
Vì sao hạt sachi được nhiều nơi trên thế giới tìm mua đặc biệt là Hàn Quốc?
Các sản phẩm được làm từ hạt sacha inchi (hạt sachi)
Cách dùng dầu sachi làm món miến trộn Hàn Quốc bổ dưỡng.
Cách dùng dầu sacha inchi lưu giữ tuổi xuân (Phần 1)
Nội dung bài viết thuộc về www.mekongmegumi.com, mọi hình thức sao chép vui lòng ghi rõ nguồn.
Viết bình luận