LÀM ĐẸP

Công dụng của OMEGA-3 đối với da và tóc

Chất béo omega-3 là một trong những chất dinh dưỡng được nghiên cứu nhiều nhất.

Có nhiều trong thực phẩm như quả óc chó, hải sản, cá béo, một số loại hạt và dầu thực vật như dầu sacha inchi.

Chúng được chia thành ba loại: axit alpha-linolenic (ALA), axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).


Cong dung cua omega 3 doi voi da va toc 1


Chất béo omega-3 từ lâu đã nổi tiếng vì lợi ích sức khỏe mạnh mẽ của nó, bao gồm khả năng chống trầm cảm, giảm viêm và giảm các dấu hiệu của bệnh tim.

Thêm vào đó, một lợi ích ít được biết đến của omega-3 cho việc chăm sóc sắc đẹp của da và tóc.

Dưới đây là 6 lợi ích dựa trên cơ sở khoa học của omega-3 cho da và tóc của bạn.

1. Bảo vệ và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời

Omega-3 giúp bảo vệ chống lại các tia cực tím có hại A (UVA) và tia cực tím B (UVB) của mặt trời, làm giảm độ nhạy cảm của da đối với tia cực tím (UV).


Cong dung cua omega 3 doi voi da va toc 1

Có một số bằng chứng cho thấy omega-3 cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của một số rối loạn nhạy cảm ánh sáng, bao gồm phát ban da hoặc mụn nước sau khi tiếp xúc với tia cực tím.

Một chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Một vài tài liệu nghiên cứu cho rằng omega-3 một mình hoặc kết hợp với các chất dinh dưỡng khác làm giảm tổn thương do mụn gây ra trên bề mặt da.

Cong dung cua omega 3 doi voi da va toc 2

Bổ sung omega-3 cũng xuất hiện để làm giảm tác dụng phụ của isotretinoin – một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá nặng.

3. Dưỡng ẩm da, giảm đỏ, ngứa da

Omega-3 giúp cải thiện chức năng như 1 rào cản bảo vệ da, tránh các chất gây kích ứng, giữ ẩm cho da hạn chế kích ứng da đỏ, khô hoặc ngứa do rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến.

4. Đẩy nhanh quá trình lành vết thương.

Omega-3 được bổ sung vào cơ thể hoặc bôi lên vết thương giúp chữa lành vết thương nhanh hơn, làm mờ thâm, sáng da.

Cong dung cua ômega 3 doi voi da va toc 3

5. Thúc đẩy tăng trưởng và giảm rụng tóc.

Bổ sung omega-3 giúp kích thích nang tóc và tuyến bã nhờn, cải thiện sức khỏe da đầu.

Cong dung cua omega 3 doi voi da va toc 4

Vì thế mà omega-3 luôn được xem là chất béo lành mạnh, một chất bổ sung vừa dễ dàng vừa xứng đáng vào chế độ ăn uống của chúng ta, nó không chỉ có lợi cho tóc và da mà còn cho cả sức khỏe tổng thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *