KIẾN THỨC, MẸ VÀ BÉ

Dinh Dưỡng Thai Nhi 3 Tháng Đầu – Mẹ Bầu Không Nên Làm Gì?

Thiên chức làm mẹ là một điều cực kì thiêng liêng và đáng trân trọng của mỗi một người phụ nữ. Tuy nhiên bên cạnh một niềm hạnh phúc lớn lao vô bờ bên khi biết mình mang thai thì mẹ bầu còn mang theo nhiều tâm tư lo lắng cho sự thay đổi của cơ thể và sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng thai nhi 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy trong giai đoạn này, mẹ bầu nên tránh ăn những món ăn gì và cơ thể của mẹ sẽ thay đổi như thế nào? Hãy cùng làm rõ những vấn đề này qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Cơ thể mẹ bầu sẽ có những thay đổi gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Cơ thể mẹ bầu vào 3 tháng đầu của thai kỳ thông thường sẽ có những biểu hiện đặc trưng như: hay cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, luôn luôn cảm thấy đói bụng, mẹ bầu có thể trở nên thèm ăn những món ăn kì lạ mà trước đó mẹ không hề thích hoặc thờ ơ với những món ăn mà trước đó mẹ đã từng rất thích. Bên cạnh đó, mẹ bầu sẽ dễ dàng trở nên dị ứng với mùi hương. Hay có cảm giác bị buồn nôn, thường chóng mặt, đau đầu và buồn đi tiểu thường xuyên, …

Trên đây là những biểu hiện cực kì phổ biến và hết sức bình thường và phổ biến đối với mẹ bầu vào 3 tháng đầu của thai kỳ.

dinh dưỡng thai nhi 3 tháng đầu

Chính lúc này, cơ thể của người mẹ sẽ sản sinh ra lượng máu nhiều hơn để có thể cung cấp đầy đủ cho thai nhi, hormone sẽ gia tăng sản sinh, kích thước của tử cung cũng tăng lên đáng kể.

Chế độ dinh dưỡng thai nhi 3 tháng đầu và những điều mẹ bầu cần tránh

Chế độ dinh dưỡng bà bầu 3 tháng đầu là điều cực kì quan trọng và rất cần được thực hiện cũng như tuân thủ một cách nghiêm túc. Chính vì vậy, các mẹ bầu hãy lưu ý lại một số loại thức ăn mà mình không nên nạp vào trong giai đoạn này nhằm tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc cho thai nhi và cơ thể của chính chị em chúng ta.

  • Tránh tiêu thụ những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, những loại đồ ăn nhanh như: pizza, gà rán, hamburger, khoai tây chiên, … Bên cạnh đó, hãy tránh tiêu thụ những loại đồ ăn đóng hộp nữa mẹ bầu nhé! Những loại thức ăn này sẽ có thể làm cho cân nặng của mẹ gia tăng nhanh chóng. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng huyết áp cho mẹ.
  • Tránh những loại thức ăn có chứa gan động vật. Bởi vì sao? Trong gan động vật có chứa rất nhiều Vitamin A, thế nhưng hàm lượng này cực kì lớn, điều này sẽ gây mất an toàn đối với cả mẹ và bé. Ngoài ra, gan động vật cũng có chứa rất nhiều cholesterol, đây là nguyên nhân gây ra các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến tim mạch, huyết áp. Mẹ bầu nên tránh xa loại thức ăn này nhé!
  • Tránh những loại thực phẩm được chế biến sẵn như: thịt xông khói, xúc xích, dăm bông, lạp xưởng, chả lụa, nem chua, … Đây chính là những loại thực phẩm có chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Mặc dù những thực phẩm này được làm từ các loại nguyên liệu tươi nhưng chúng lại có khả năng gây ngộ độc thực phẩm rất cao. Nếu bạn thực sự muốn ăn các loại thức ăn này, hãy chắc chắn rằng chúng đã được nấu chín kỹ càng trước khi ăn nhé!
  • Tránh ăn một số loại rau như: ngải cứu, rau ngót, rau răm hay rau sam. Mặc dù, trong chế độ dinh dưỡng thai 3 tháng đầu thì rất khuyến khích mẹ bầu nạp vào có thể các loại rau xanh. Tuy nhiên, không phải loại rau xanh nào cũng có thể mang lại lợi ích tốt cho cả mẹ và bé. Cụ thể: rau sam sẽ có thể làm co cơ trơn ở tử cung, điều này có thể dẫn đến tình trạng sảy thai ở mẹ. Hoặc đối với rau ngót. Đây là loại rau có chứa rất nhiều Papaverin. Ăn quá nhiều loại rau này trong chế độ dinh dưỡng bầu 3 tháng đầu thì sẽ dẫn đến nguy cơ co thắt tử cung ở mẹ bầu và tỷ lệ sảy thai cũng tăng cao. Hoặc đối với rau ngải cứu. Đây là loại rau mang lại rất nhiều công dụng tốt như: giúp an thai, điều hòa khí huyết, chúng được ứng dụng cho sức khỏe giống như một loại thuốc nam. Thế nhưng nếu như mẹ bầu sử dụng rau ngải cứu quá nhiều trong quá trình mang thai thì chúng cũng sẽ đe dọa đến sự an toàn của thai nhi.
  • Tránh ăn những loại quả có hại và gây nguy hiểm cho thai nhi như: quả nhãn và đu đủ xanh. Trong chế độ dinh dưỡng thai nhi 3 tháng đầu, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều những loại quả này, mẹ sẽ có thể bị co thắt tử cung, nóng trong người, táo bón kéo dài, … Hay thậm chí là đã có rất nhiều trường hợp do ăn quá nhiều mà gần như dẫn đến sảy thai, đã sảy thai, sinh con non chỉ vì mẹ bầu đã ăn quá nhiều nhãn và đu đủ xanh.
  • Tránh những loại đồ uống độc hại như: những loại đồ uống có chứa chất nhiều kích thích, đồ uống có chứa nhiều cồn như rượu, bia, … Những loại đồ uống có chứa nhiều gas và nhiều đường. Đặc biệt nhất, trong chế độ dinh dưỡng thai nhi 3 tháng đầu không nên có chứa sữa tươi tiệt trùng.
  • Một lưu ý đặc biệt quan trọng trong chế độ dinh dưỡng thai nhi 3 tháng đầu đó là mẹ bầu phải thực hiện một cách nghiêm túc nhất việc ăn chín, uống sôi.
dinh dưỡng bà bầu 3 tháng đầu

Cần duy trì việc ăn chín uống sôi trong suốt thai kỳ để có thể hạn chế hết mức khả năng xâm nhập của các loại vi khuẩn gây hại đối với cơ thể của mẹ cũng như thai nhi

Mẹ bầu cần làm gì trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai?

Phần lớn thì giai đoạn thai kỳ của chị em phụ nữ sẽ được kết thúc một cách tốt đẹp. Sau 9 tháng 10 ngày, mẹ sẽ vui mừng đón con yêu của mình chào đời được mẹ tròn con vuông. Thế nhưng có rất nhiều trường hợp giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ có sự phức tạp hơn rất nhiều so với quãng thời gian mang thai còn lại.

Chính vì vậy, ngay khi mẹ bầu xác định được mình có thai (hoặc chị em nghĩ rằng mình đang mang thai), hãy nhanh chân đăng ký khám thai ngay tại bệnh viện hoặc các phòng khám uy tín gần nhất và nhanh chóng nhất. Có những vấn đề về sức khỏe mẹ bầu nếu như được phát hiệm sớm sẽ rất dễ dàng chữa trị cũng như xử lý, ví dụ như các bệnh về thủy đậu, cao huyết áp, quai bị, tình trạng ra máu bất thường, …

dinh dưỡng thai 3 tháng đầu

Mẹ bầu cần khám sức khỏe sớm để có thể phát hiện ra được những vấn đề và kịp thời chữa trị nhằm đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi

Như vậy, việc thực hiện chế độ dinh dưỡng thai nhi 3 tháng đầu một cách khoa học là điều cực kì dễ dàng. Chỉ cần các mẹ bầu lưu ý một số thực phẩm không nên ăn cùng những việc nên làm thời kì mang thai, bé sẽ có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Mặc dù vào thời kỳ đầu của thai kỳ, mẹ bầu sẽ có thể gặp một số khó khăn nhất định thế nhưng vì sự phát triển bình thường của con, mẹ bầu hãy cố gắng tuân thủ và thực hiện theo những lời khuyên đến từ các chuyên gia và bác sĩ. Chúc mẹ bầu và thai nhi luôn được khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *