MẸ VÀ BÉ

Hạt sachi có tốt cho bà bầu?

Hạt sachi có tốt cho bà bầu đang là câu hỏi của rất nhiều mẹ quan tâm.

Khi có thai tôi chắc là bạn luôn mong muốn mang đến cho con của mình những điều tốt đẹp nhất, được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Bạn dành phần lớn thời gian để tìm hiểu thông tin về thực phẩm tốt và không tốt cho bà bầu. Bạn vô tình được biết đến hạt sachi, bạn chưa biết rõ hạt sachi có tốt cho bà bầu và thai nhi như thế nào thì hãy cũng điểm qua những lợi ích sau đây nhé!

Ở bài viết này tôi sẽ không giới thiệu về hạt sachi (hay hạt sacha inchi), đọc giả có thể xem những bài giới thiệu trước đó qua link ở cuối bài này. Chúng ta sẽ tập trung khai thác câu trả lời cho Hạt sachi có tốt cho bà bầu?

Khi mang thai và cho con bú, việc sử dụng và tiêu thụ acid béo đặc biệt nhiều hơn bình thường. Vì mẹ lúc này phải chuyển trữ lượng acid béo của mình sang cho bào thai để thai nhi phát triển khỏe mạnh, hình thành trí não. Do đó giai đoạn này mẹ đặc biệt nhạy cảm, rất dễ mắc trầm cảm sau sinh và nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.

Hạt sachi  lúc này chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho mẹ với 3 lý do chính như sau: 

  • Là thực vật, không tanh, dùng cho cả người ăn chay.
  • Chứa trên 90% là các acid béo tốt cho cơ thể trong đó > 46% là omega 3 (DHA, EPA)
  • Chống tiền sản giật và nguy cơ sinh non.

Hạt sachi có tốt cho bà bầu?

Hạt sachi có tốt cho bà bầu?

10 lợi ích vàng của hạt sachi để trả lời cho câu hỏi Hạt sachi có tốt cho bà bầu?

1. Hạt sachi là 1 nguồn giàu omega 3 (DHA, EPA) tốt cho mắt và phát triển trí tuệ của bé.

2. Hạt sachi giúp giảm mức LDL (cholesterol xấu) trong máu và tăng mức HDL (cholesterol tốt). Nhờ vậy, giúp người mẹ kiểm soát và duy trì hàm lượng chất béo thích hợp trong quá trình mang thai.

3. Bảo vệ chức năng của các tế bào nội mô, và các mạch máu trên khắp cơ thể, tránh viêm mạch máu dẫn đến xơ vữa động mạch, đột quỵ.

4. Điều hòa và kiểm soát huyết áp tốt.

5. Nguồn cung cấp protein, chất xơ cao, giúp cảm thấy no lâu hơn nhằm ngăn ngừa ăn uống mất kiểm soát, tránh việc tăng cân quá mức khi mang thai, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón, hệ thống tiêu hóa cũng hoạt động khỏe hơn hạn chế đầy hơi khó tiêu.

6. Omega 3 trong hạt sachi rất tốt cho việc chống lại chứng trầm cảm sau sinh, rối loạn tâm thần và thậm chí là hội chứng hay quên cửa các mẹ sau sinh.

7. Bổ sung Sắt, giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu trong và sau sinh, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân.

8. Canxi cho xương chắc khỏe, phát triển khung xương cho thai nhi ngay trong thai kỳ.

9. Giảm lo âu, căng thẳng, giúp ngủ ngon. 

10. Tăng sức đề kháng tự nhiên trong cơ thể.

Hạt sachi có tốt cho bà bầu? Bài viết này sẽ cho bạn biết câu trả lời.

Hạt sachi có tốt cho bà bầu không?

Hạt sacha inchi dùng để làm gì?

Có nhiều cách để sử dụng hạt sachi, có thể ăn trực tiếp ở dạng nguyên hạt, đập nhỏ hoặc xay mịn thêm vào các món ăn khác như bánh nướng, thịt và cá, rau, trái cây, xà lách, kem, sinh tố,… dùng thay thế các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân trong các bữa ăn.

Phụ nữ mang thai dùng hạt sachi như một biện pháp khắc phục cho các vấn đề sức khỏe vì thuốc không được khuyến khích trong khi mang thai. Cùng tham khảo những cách dùng đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé:

– Cho 3,4 hạt sachi xay nhuyễn và một thìa mật ong vào một ly nước uống. Nó sẽ giúp bạn giảm đau đầu, mất ngủ hoặc căng thẳng.
– Trộn hạt sachi xay nhuyên với vỏ chanh cắt nhỏ cùng hai thìa mật ong. Dùng 1 muỗng canh hỗn hợp này trước bữa ăn rất có lợi cho những người có triệu chứng thiếu máu và thiếu vitamin lâu dài.
– Chuối cắt khúc, nhúng nó vào mật ong rồi vào nhúng vào hạt sachi xay nhuyễn, giữ cho bà bầu no lâu hơn kiểm soát cảm giác thèm ăn quá mức.
Lời khuyên: Các mẹ nên sử dụng trung bình 28g tương đương 30 hạt/ mỗi ngày để bổ sung 13.2g chất béo không bão hòa (Omega 3-6-9) cho chơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *