Uncategorized

Làm thế nào để bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi?

Những điều các mom cần lưu ý trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bé 1 tuổi.

Làm cách nào để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi trong các bữa ăn? Đối với bậc làm cha mẹ, niềm vui hạnh phúc là được sinh con và nuôi con khôn lớn. Tuy nhiên, việc bảo bọc một đứa trẻ trưởng thành không hề dễ dàng mà vô cùng vất vả, khó khăn. Đặc biệt, trong những năm đầu đời, chăm sóc trẻ một cách tốt nhất. Có lẽ được xem là ưu tiên hàng đầu đúng không nào? Hiểu được tâm lý chung của cả nhà, hôm nay Mekong xin gửi bài viết về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi. Để cả thể chất lẫn tinh thần của bé được phát triển một cách toàn diện nhất nhé.

1. Đặc điểm thể trạng, tâm sinh lý lúc bé 1 tuổi:

1.1. Những hành động tuy nhỏ nhưng thể hiện điều gì?

Các bậc phụ huynh hãy chú ý quan sát đến các hành động tuy nhỏ nhưng khá thú vị để hiểu thêm về bé nhé

Các bậc phụ huynh hãy chú ý quan sát đến các hành động tuy nhỏ nhưng khá thú vị để hiểu thêm về bé nhé

Các hành động khởi đầu nhỏ như tự bám để đứng dậy, tự ngồi. Hoặc chập chững bước đi khi nắm tay bố mẹ đều có thể diễn ra với các em bé trong 12 tháng đầu đời. Thêm vào đó, trẻ có chút tinh nghịch thích thú lúc nghe được âm thanh các đồ vật chạm vào nhau. Hay tự bốc đồ ăn, phun nước bọt lúc mẹ dặm sữa,…thật đáng yêu và ngây thơ làm sao. Đó lại chính là những hành động vui vẻ, háo hức thường gặp ở các em bé ở độ tuổi này.

Chưa hết nữa, bé cũng có thể diễn đạt những mong muốn, yêu cầu của bản thân. Thông qua các cử chỉ, điệu bộ như cau mày, mếu máo hoặc cười lớn một cách sảng khoái. Và khi bố mẹ hoặc những người thân quen rời đi, không ở cạnh. Bé thường cảm giác thấy sự lạ lẫm bao quanh mình, lo lắng quấy khóc. Do vậy, các bậc cha mẹ cần chú ý nét mặt, tiếng khóc của bé. Để biết được bé có cảm giác an toàn và muốn ở cạnh ai.

1.2. Hãy để bé làm điều bé muốn, mom nhé:

Bé bắt đầu có phản ứng với những việc làm của cha mẹ. Tuy nhiên, nếu bạn giúp khi bé không muốn có thể sẽ làm bé cáu gắt hoặc khóc lớn đấy

Bé bắt đầu có phản ứng với những việc làm của cha mẹ. Tuy nhiên, nếu bạn giúp khi bé không muốn có thể sẽ làm bé cáu gắt hoặc khóc lớn đấy

Và đặc biệt hơn hết, sự chờ đợi để được ẳm bồng của bé sẽ không còn nữa. Do vậy các mom chỉ nên ôm ấp khi bé cần và để bé tự di chuyển đến nơi bé muốn. Có thể bé sẽ la lớn, quấy khóc nếu có ai đó muốn giúp đỡ bé. Nhưng hãy để bé làm điều mình thích và trong khả năng giới hạn bé có, mom nhé. Khả năng vận động của bé vẫn đang được hoàn thiện từng ngày. Nếu như bé cần sự giúp để được đứng dậy và bước đi, cha mẹ có thể giữ một tay và theo chân bé. Bên cạnh đó, bé ở giai đoạn này, đã có chút phản ứng với cha mẹ như bật cười khi cha nheo mắt, cử động mạnh tay chân khi bật nhạc.

2. Việc ăn và ngủ có liên quan gì đến việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi:

2.1. Việc ngủ của bé trong 12 tháng đầu đời:

Trẻ ở độ tuổi 12 tháng đầu đời, ngủ được xem là việc làm chính và vô cùng quan trọng

Trẻ ở độ tuổi 12 tháng đầu đời, ngủ được xem là việc làm chính và vô cùng quan trọng

Nếu như người lớn yêu giấc ngủ sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Để tiếp thêm năng lượng cho ngày mới tràn đầy niềm vui. Thì trẻ ở độ tuổi 12 tháng đầu đời, ngủ được xem là việc làm chính và vô cùng quan trọng. Thường kéo dài nhiều nhất trong ngày. Thông thường, trẻ 12 tháng tuổi có giấc ngủ ngắn và giấc ngủ dài cần khoảng 14 giờ đồng hồ. Nhằm thuận tiện, dễ dàng hơn trong quá trình di chuyển. Các mom nên sử dụng chăn hoặc áo ngủ cho trẻ ở độ tuổi này là hợp lý nhất.

2.2. Chế độ ăn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi:

Ở độ tuổi này, bé thường sẽ có thể ăn được hầu hết các thực phẩm cơ bản khá giống người lớn nhưng khẩu phần nhỏ hơn nhiều. Do vậy dinh dưỡng cho bé trong ăn uống cũng không mấy phức tạp

Ở độ tuổi này, bé thường sẽ có thể ăn được hầu hết các thực phẩm cơ bản khá giống người lớn nhưng khẩu phần nhỏ hơn nhiều. Do vậy dinh dưỡng cho bé trong ăn uống cũng không mấy phức tạp

Bên cạnh đó, chuẩn bị bữa ăn cho trẻ cũng được xem là một nguyên tắc ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên ở thời hiện đại, việc này cũng trở nên dễ dàng, đơn giản hơn. Vì hầu hết các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ bé đều có thể ăn được.

Ở độ tuổi này, trong chế độ ăn uống của bé có thể thêm trứng và mật ong rồi. Thêm vào đó, ngoài những bữa ăn chính, các mom kèm thêm những bữa phụ tăng thêm chút cân cho bé với các món nhẹ như bánh mì nướng nguyên chất, sữa chua, trái cây và tất nhiên là phải chia khẩu phần nhỏ nhất cho bé nhé.

400ml sữa mỗi ngày là quá đủ với bé ở độ tuổi 12 tháng đầu. Và dù là bất kì loại sữa nào, có thể là sữa mẹ hoặc sữa bò. Nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé hàng ngày, mom nhé. Ở 12 tháng đầu đời này, nếu bé vẫn còn bú sữa mẹ, lời khuyên dành cho các mom. Là vẫn nên tiếp tục bổ sung sữa mẹ cho bé nè. Chưa hết nữa, cần thiết hơn phải bổ sung đủ các vitamin như A,C,D để bé thêm dinh dưỡng và khoẻ mạnh hơn đó.

2.3. Thay đổi nhỏ để bữa ăn của bé 1 tuổi dinh dưỡng hơn:

Việc thay thế sữa bột thành sữa kem cho bé cũng khá tốt, giúp bé dần thích ứng với những loại sữa mới khi bé càng mau chóng phát triển nhanh hơn theo từng ngày. Các mom có thể cho bé uống từ 2-3 cốc nhỏ mỗi ngày nhé.

Tuy nhiên, có một số lưu ý các mom cần lưu ý. Áp dụng và khuyến khích trẻ ăn rau củ quả nhiều hơn những thực phẩm có chứa hàm lượng đường, muối hoặc mỡ cao. Nhằm cân bằng thực đơn dinh dưỡng. Cũng như giảm thiểu các bệnh về đường tiêu hoá cho trẻ hiệu quả, an toàn nhất. Và để dễ dàng hơn, các mom nên cắt nhỏ, hoặc dằm nát tuỳ vào món ăn để tránh trường hợp bé bị nghẹn hoặc khó ăn mom nhé.

3. Những lưu ý để đảm bảo dinh dưỡng trọn vẹn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống trong giai đoạn nhạy cảm từ 1-2 tuổi bao gồm 3 bữa chính. Kèm thêm các cữ bú sữa mẹ trong ngày. Thêm vào đó, các món dễ ăn quen thuộc như phở, mì, nui, hạt dinh dưỡng. Mấy mom có thể tập cho trẻ ăn để bé không phải thấy chán hay lười ăn nhé.

Để bé có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng hằng ngày, các bậc phụ huynh hãy tham khảo ngay. Một số lời khuyên dành về chế độ dinh dưỡng cho trẻ:

3.1. Nhóm chất dinh dưỡng, cholesterol và chất béo – có nên loại bỏ trong chế độ ăn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi:

Các bậc phụ huynh không nên hạn chế các chất béo trong chế độ dinh dưỡng của bé 1 tuổi bởi trong  một số trường hợp chất béo lại vô cùng quan trọng cho cơ thể.

Các bậc phụ huynh không nên hạn chế các chất béo trong chế độ dinh dưỡng của bé 1 tuổi bởi trong một số trường hợp chất béo lại vô cùng quan trọng cho cơ thể.

Người lớn chúng ta cần được cung cấp những thực phẩm ở các nhóm dinh dưỡng cơ bản. Và trẻ 1 tuổi cũng như thế. Do vậy, chế độ ăn cân bằng với nhiều vitamin qua các nhóm thực phẩm nhiều màu sắc. Giúp bé thích thú và tăng cảm giác thèm ăn cho bé.

Trong sự tăng trưởng và phát triển của trẻ 12 tháng đầu đời. Cholesterol và các chất béo khác cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Do vậy các bậc phụ huynh không nên hạn chế các chất béo trong chế độ dinh dưỡng của bé. Khi bé lớn đến độ tuổi nhất định, thường là 24 tháng trở đi, các mom có thể cắt giảm dần lượng chất béo đi.

Bé thường sẽ rất muốn trải nghiệm hương vị tự nhiên của thực phẩm. Hơn là các hương vị nhân tạo từ gia vị như đường, muối, bơ,…Vì thế, các mom không nên thêm quá nhiều các gia vị không cần thiết trong bữa ăn dinh dưỡng của bé nhé.

3.2. Những điều các mom nên lưu ý trong bữa ăn để đầy đủ dinh dưỡng cho bé:

Hãy khuyến khích trẻ ăn và chia nhỏ phần ăn để trẻ không  cảm thấy ngán ăn

Hãy khuyến khích trẻ ăn và chia nhỏ phần ăn để trẻ không cảm thấy ngán ăn

Tình trạng chung, nhất là các mom sợ trẻ biến ăn dẫn đến tình trạng thiếu chất, suy dinh dưỡng. Nên hay tạo áp lực và ép trẻ ăn. Tuy nhiên, đó là điều không nên mom ơi. Thay vì như vậy, hãy khuyến khích trẻ ăn và chia nhỏ phần ăn để bé không ngán. Dần chế độ ăn của trẻ sẽ được cân bằng nếu được cung cấp đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, khi cho bé ăn các bậc phụ huynh nên chú ý và quan sát một cách cẩn thẩn. Bởi ở độ tuổi này, trẻ chưa học được cách nhai, nghiền nát thức ăn. Việc bị nghẹn rất khó tránh khỏi. Vì thế, các bậc phụ huynh không nên cho trẻ ăn các món ăn có hình thù lớn. Như nho, đậu phộng, cà chua bi, kẹo viên. Hãy đưa cho trẻ những thức ăn đã được nghiền nát sẵn và cắt nhỏ thành miếng dễ nhai, nuốt mom nhé.

Để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn cho bé 12 tháng tuổi là việc làm không hề dễ dàng đối với các bậc phụ huynh. Bởi lẽ, tùy vào cơ thể và môi trường sống của từng bé mà áp dụng những chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý. Vì thế, hãy tham khảo bài viết và lựa chọn cách hay cho trẻ ngay mom nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *