MẸ VÀ BÉ

Thực Phẩm Giàu Sắt Và Canxi Cho Bé Yêu Mẹ Nên Tham Khảo

Canxi và sắt là hai loại chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết đối với quá trình tăng trưởng cũng như phát triển của bé cưng. Nếu như tiến hành đưa những loại thực phẩm giàu sắt và canxi vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bé; nghĩa là mẹ đã và đang xây dựng được một nền tảng cực kỳ vững chắc cho sự hình thàng và phát triển của con ở những năm đầu đời. Vậy, đâu là thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé yêu? Thực phẩm nhiều sắt cho bé là những thực phẩm nào? Thực phẩm giàu sắt cho bé ăn dặm nào mẹ yêu nên sử dụng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây bạn nhé!

Thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé yêu

Thực phẩm nhiều sắt cho bé

Thịt nạc đỏ – Thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn cho bé

Bạn đang đau đầu vi không biết đâu là loại thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé? Không có gì quá xa lạ khi các loại thịt nạc đỏ như: thịt cừu, thịt bò, thịt heo, … luôn được xếp vị trí đầu tiên trong danh sách các loại thực phẩm giàu sắt cho bé ăn dặm mà mẹ yêu nên chọn.

Bên cạnh đó, những thực phẩm có chứa sắt này còn mang trong mình một số những khoáng chất cùng vitamin thiết yếu cho sự phát triển của bé yêu; ví dụ như Omega 6, Omega 3, vitamin nhóm B, cholin, …

Thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé

Các loại thịt đỏ thường mang trong mình rất nhiều nguồn dinh dưỡng giá trị. Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bé

Thịt gia cầm – Thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé

Trong 100g thịt ức gà có thể chứa đến 0,7mg sắt. Đó chính là lý do vì sao thịt gà cùng những loại thịt gia cầm khác; ví dụ như thịt ngan, thịt vịt, … là một nguồn cung cấp chất sắt, một loại thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé vô cùng tuyệt vời. Các loại thực phẩm này còn giúp gia tăng mức hemoglobin đáng kể có trong hồng cầu.

Cá có dầu – Thực phẩm chứa sắt cho bé yêu

Những loại cá có dầu; ví dụ như cá thu, cá ngừ, cá hồi, … Chúng thường được biết đến là những loại thực phẩm chứa rất nhiều axit béo omega 3. Tuy nhiên, chúng còn là một loại thực phẩm giàu sắt cho bé ăn dặm (khoảng 1,7mg/100g). Chính vì vậy, nếu bé ngán thịt, mẹ hãy đổi khẩu phần ăn cho bé bằng những món ăn chế biến từ các loại cá có dầu mẹ nhé

Dưa hấu – Thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ em

Thực phẩm tiếp theo trong danh sách thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé; đó chính là dưa hấu. Không chỉ được biết đến là một loại thực phẩm nhiều sắt cho bé; dưa hấu còn mang trong mình nhiều vitamin C. Chính vì vậy nên loại thực phẩm này được rất nhiều mẹ bỉm lựa chọn làm món ăn vặt cho bé yêu. Nếu như bé không thích ăn dưa hấu trực tiếp; mẹ có thể chế biến chúng thành món nước ép dưa hấu thơm ngon.

thực phẩm nhiều sắt cho bé

Chất dinh dưỡng có trong dưa hấu sẽ có thể giúp cơ thể của con được hấp thu chất sắt một cách dễ dàng và trọn vẹn hơn

Ngũ cốc – Thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé yêu phát triển

Trong số những loại ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch và yến mạch và lúa mạch là những loại ngũ cốc giàu chất sắt hơn hết. Nếu đưa chúng vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ bỉm sẽ có thể bớt được nỗi lo về vấn đề trẻ thiếu máu do tình trạng thiếu sắt. Nếu để nói về một loại thực phẩm thực phẩm giàu sắt cho bé; thì ngũ cốc sẽ là “gương mặt” không thể thiếu.

Đậu tương – Thực phẩm chứa sắt cho bé

Đậu tương và các sản phẩm làm từ đậu tương (như đậu nành, đậu phụ…) cũng được người tiêu dùng mệnh danh là “siêu thực phẩm”. Chúng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé; vì chứa rất nhiều protein cùng 8 loại aixt amin thiết yếu; bao gồm magê, selen, canxi… và đặc biệt là chất sắt.

chế độ dinh dưỡng cho trẻ em

Cho bé sử dụng nhiều đậu tương sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, loãng xương và ung thư sau này

Thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé

Sữa cùng những chế phẩm từ sữa

Sữa chua, sữa tươi và phô mai được xếp đứng đầu trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé. Nếu như bé nhà bạn không thích hoặc uống rất ít sữa; ba mẹ hãy thay thế cho con bằng những sản phẩm từ sữa khác; miễn sao có thể đảm bảo cung cấp đủ được lượng dưỡng chất canxi cần thiết cho trẻ mỗi ngày.

Quả cam

Những quả cam chín mọng nước không chỉ chứa rất nhiều vitamin C; mà chúng còn mang trong mình một lượng canxi dồi dào (trung bình 1 quả cam sẽ có thể chứa đến 50mg canxi).

đồ ăn giàu canxi dành cho bé

Mẹ bỉm nên cho bé ăn cam tươi hoặc uống nước ép cam nguyên chất. Nên tránh cho trẻ uống các loại nước ép cam đóng hộp vì loại nước này chứa khá nhiều đường, không tốt cho bé

Các loại rau xanh

Những loại rau như đậu bắp, rau bina, rau dền, bông cải xanh, … không chỉ được biết đến là những loại thực phẩm chứa nhiều canxi; mà chúng còn mang trong mình rất nhiều chất xơ cùng hàng loạt những vitamin vô cùng thiết yếu cho quá trình phát triển của con yêu.

Các loại thịt, cá và hải sản

Mẹ bỉm không nên bỏ qua những loại thực phẩm như: thịt gia cầm, thịt đỏ, cua, tôm, cá ngừ, cá tuyết, cá hồi, cá mòi… mỗi khi xây dựng thực đơn mỗi ngày cho trẻ. Một phần vì những loại thực phẩm này mang trong mình rất nhiều lượng canxi cần thiết.

Trứng

Bên cạnh một hàm lượng vitamin và protein cực kỳ cao; trứng còn là loại thực phẩm giúp cung cấp cho bé một lượng canxi vô cùng dồi dào.

thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ em

Có vô số cách chế biến món ăn từ trứng để mẹ thỏa sức sáng tạo: trứng ốp la, trứng cuộn, trứng đúc thịt, trứng kho…

Dầu Sacha Inchi cho bé ăn dặm – Giải pháp khi tìm kiếm thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé

Dầu Sacha Inchi được xem là một trong những “gương mặt không thể thiếu trong những món ăn dặm của bé yêu. Đây là loại dầu có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Dầu được làm từ 100% nguồn nguyên liệu từ những nông trại đạt chuẩn Organic. Bên cạnh đó, dầu còn được sản xuất theo phương pháp ép lạnh tuyệt đối; chính vì vậy chúng hoàn toàn không sinh ra nhiệt độ khi tiến hành ép ra dầu. 

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé; thì dầu Sacha Inchi sẽ là một giải pháp vô cùng tuyệt vời và tiện lợi.

Dầu có mùi thơm nhẹ, dễ chịu; giúp kích thích vị giác của bé, khắc phục tình trạng biếng ăn. Dầu Sacha Inchi chứa rất nhiểu chất dinh dưỡng thiết yếu; đặc biệt là giàu Omega 3 và Vitamin K tốt cho cơ thể của các bé. 

Trên đây là danh sách các thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé yêu. Mẹ có thể tham khảo và chế biến theo nhiều cách khác nhau để giúp kích thích vị giác cho bé. Liên hệ ngay hôm nay với Mekong Megumi để được tư vấn kỹ hơn về dầu Sacha Inchi và được hỗ trợ đặt hàng ngay bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *